高考前有一个良好的心态，对于高考成功有着举足轻重的作用。那么，应该以怎样的心态面对高考呢？

    一、会复习，保持百倍信心

    考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，高考前几天，要严格按照高考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，都会了，轻车熟路，自然就会信心倍增。

    二、会运动，保持旺盛的精力

    适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。高考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。

    三、会娱乐，保持轻松的心情

    适当的娱乐，能陶冶人的性情，有利于人保持良好的心情。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。不要三五成群地打扑克、下象棋或者逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的作用，反而起反作用。可以收听轻音乐、相声、看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态。

    四、会休息，保持健康的体魄

    “身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过高考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前休息，特别是高考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！另外，有些考生可能因为就要高考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。

    五、会放松，保持正常的心态

    考前保持良好的心态，以平常心面对高考，往往会发挥得更好，会在高考中考出好成绩。要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。

    考前的生理调整：

    按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间为，早上5点至7点，晚上7点至9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

    考前焦虑、烦躁的情绪调整：

    有氧运动。早晨若睡不着，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽子、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以此获得一天的好心情。

    来源：西海都市报