夏天是场冰与火的修行，再烦躁的心情，也会在甜甜的彩色饮品面前平静下来。于是各式各样的饮品成为不少年轻人和小孩子的防暑神器，导致白开水的摄入量大大减少。那么饮料能够代替水吗？经常喝饮料对人体有哪些影响呢？

水对人体的重要性

首先，水是生命之源，富含人体所需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体最不可缺的物质。人体摄入的饮用水可以调节体温、能够输送营养，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。

其次，成年人机体组织中水分占60%~70%。人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加，从而影响新陈代谢的正常进行。

经常喝饮料的影响

有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。

1.含有糖分和添加剂的饮料

大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，一方面能够丰富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育。

2.含有碳酸的饮料

碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育。此外，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。

中国下一代教育基金会生命阳光爱心基金的公益活动涉及到关心、教育、培养、尊重、救助五大领域，有食育行动、留守帮扶行动等十项公益行动。

“食育行动”是生命阳光爱心基金、团中央未来网生命阳光频道联合中国食品报社共同发起一项食品安全教育类的公益行动。我们希望通过我们的力量向更多人传递更多食品安全方面的知识，让孩子们、家长们避免遭受到问题食品的危害。我们希望所有小朋友、大朋友都能够健康饮食。

来源：人民网-科普中国