早上赖床的“懒癌”人群比比皆是，学习“三天打鱼两天晒网”者不在少数、健身减肥的目标又一次落空，众多拖延症患者正在“病入膏肓”的路上越走越远……不过，不少大学生也想出了自己的对策，购买线上打卡服务，以此监督自己学习、运动等。

　 　俗话说，自律才能自由。每个人都有约束自己的方式，比如有学生习惯在桌子上贴张小纸条，提醒自己要完成哪些任务；有学生需要别人打电话催促他去学习。随着技术的发展，不少大学生开始使用线上打卡，督促自己。根据线上打卡的提示，每天都有固定的安排，还可以与小伙伴们分享学习、运动的进度，的确让不少学生收获了更多动力，形成了更规律的习惯。

　 　当然，要长期坚持一件事，养成良好的习惯，比如阅读、运动等，应该让学生真正喜欢它们，从中体会到乐趣，而不是拘泥于打卡等形式。良好习惯的培养依靠的是主动自律与外部监督相辅相成，关键在于认识到某个习惯的重要性，激发内在动机。外部的激励只能作为辅助手段，不能依赖。有了内在动力，才能确立具体的行为规范，把习惯内容具体化为日常行为。

　 　其实，打卡现象一定程度上也说明了大学生自我监督与规划能力的不足。从上小学以来，大部分学生都处在被规划、被安排学习的环境中，习惯被老师、家长管理。而一进入大学校园，环境变得相对轻松自由，学生的自我管束要求提高，有部分学生对此并不适应，甚至会因为突如其来的宽松而不知所措、陷入迷茫，不知道如何安排自己的学习生活，实则是自我管理、规划能力变弱了。

　 　所以，对学生而言，他们更要明确自己为什么打卡，明确学习是为自己而学，是为前程而学。对打卡学习不能只看表面，不注重结果，更不能忘记了打卡的初衷，把打卡演化为形式主义。而要在打卡学习后进行自我反馈，提高自律性，认真思考学习过程中存在的不足，并以此制定更适合自己的学习计划。　　　　  

   来源：广州日报

   作者：刘琛