天气这么热，你家小朋友是不是经常喊着要来瓶饮料喝？小朋友能喝饮料吗？要注意什么呢？一起来看！

为什么？

市售的饮料基本上都是含糖饮料，糖含量在 8%~11%，有的甚至超过了 13%，也就是说100克或者100毫升饮料里面含糖10克左右。

以一听的碳酸饮料为例，它的含糖量是 35克，很容易超过我们的推荐量。

国内外大量的研究显示，喝过多的含糖饮料会造成孩子龋齿，所以国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案》中强调少吃含糖比较多的食物，包括含糖饮料。

另外，含糖饮料中的糖是纯能量食物，1克糖提供4千卡的能量。如果喝得比较多，就会摄入很多能量，长期以往就会造成孩子肥胖。

其次，小时候喝容易养成嗜甜的习惯，会增加成年后得慢性病的风险。

含糖饮料不益于健康如果实在想喝也要控制次数一周最好不要超过一次喝完以后要记得马上用水漱口保护牙齿健康哦~